Mengetahui berat badan ideal anak adalah penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Namun, jika anak memiliki berat badan di bawah standar, maka perlu dilakukan upaya untuk menambah berat badannya. Berikut adalah rumus berat badan ideal anak dan beberapa solusi yang dapat dilakukan untuk menambah berat badan anak.
Rumus menghitung berat badan Anak
Menggunakan Rumus BMI
BMI (Body Mass Index) digunakan untuk menentukan berat badan ideal anak. Jika hasilnya kurang dari 18,5, maka anak dianggap kekurangan berat badan. Orangtua dapat memperbaiki pola makan anak agar berat badannya meningkat. Namun, jika anak memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan pencernaan atau intoleransi makanan, maka perlu berkonsultasi dengan dokter.
Menggunakan Kurva Pertumbuhan Anak
Kurva pertumbuhan anak digunakan untuk memantau pertumbuhan fisik anak dari waktu ke waktu. Dokter memeriksa kurva pertumbuhan anak pada setiap kunjungan untuk mengetahui apakah berat badan anak normal atau tidak. Jika anak dianggap kekurangan berat badan, maka dokter dapat memberikan saran untuk menambah berat badan anak.
Cara Menambah Berat Badan Anak
Menggunakan Nutrisi yang Tepat
Orangtua dapat memberikan nutrisi yang tepat untuk meningkatkan berat badan anak. Nutrisi tersebut meliputi karbohidrat, protein, dan lemak. Karbohidrat diperlukan untuk memberikan energi, sedangkan protein dan lemak diperlukan untuk membangun jaringan dan sel tubuh. Pilih makanan yang kaya nutrisi dan mudah dicerna oleh anak, seperti buah-buahan, sayuran, telur, daging, ikan, dan susu.
Meningkatkan Frekuensi Makan
Meningkatkan frekuensi makan dapat membantu menambah berat badan anak. Anak dapat diberikan makanan ringan yang sehat antara makanan utama, seperti buah-buahan, yogurt, atau kacang-kacangan. Makanan ringan dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak dan meningkatkan berat badannya.
Olahraga
Olahraga membantu meningkatkan nafsu makan dan membangun otot. Olahraga juga membantu memperbaiki metabolisme tubuh anak. Pilih olahraga yang disukai anak dan lakukan secara teratur.
Menggunakan Susu
Susu dapat digunakan untuk menambah berat badan anak jika cara-cara lain di atas tidak efektif. Gunakan susu yang di formulasikan khusus untuk menambah berat badan anak seperti pediasure.
